Trauma Sensitive Yoga is gebaseerd op 3 onderdelen:
Trauma Sensitive Yoga (TSY) is ontwikkeld in de VS als een evidence-based aanvullende behandeling voor complexe, ontwikkelingstrauma of chronische, therapieresistente PTSS.De TSY-methodiek is gebaseerd op kernelementen uit de Hatha yoga, waarbij je als deelnemer een reeks lichamelijke vormen kan aannemen en bewegingen kan uitvoeren. De aangepaste onderdelen uit de traditionele Hatha yoga helpen je om te bouwen aan je gevoel van zelfbeschikking en aan het ontwikkelen van een meer positieve verhouding tot jouw eigen lichaam.In tegenstelling tot veel gewone yogalessen, worden de deelnemers bij TSY nooit aangeraakt om een aangenomen vorm te beïnvloeden. TSY biedt je juist mogelijkheden om vanuit wat jij in het betreffende moment wel of niet opmerkt, zélf de leiding te nemen en om zélf te beslissen of en op welke manier je deelneemt. De visie van TSY is om een veilige plek te creëren voor een ervaring in het huidige moment. Je hebt geen yoga-ervaring nodig en de lessen zijn voor iedereen; kinderen, jongeren en volwassenen. TSY is voor alle mensen even toegankelijk, ongeacht leeftijd, lichaamstype en fysieke vaardigheden.Tijdens TSY wordt geen gebruik gemaakt van muziek of andere media (zoals natuurgeluiden) of geur in de vorm van kaarsen, wierrook of anders.
Yogatherapie en Trauma Sensitive Yoga kunnen worden aangeboden in individuele sessies of in kleine roepen. Individuele sessies zijn 30 of 55 minuten. Groep sessies zijn 60 minuten met maximaal 10 deelnemers.Voel je vrij om comfortabele kleding naar keuze te dragen.Er wordt geen gebruik gemaakt van muziek, Sanskriettaal, wierook, kaarsen, yogablokken of riemen, omdat we niet weten welke associaties deelnemers kunnen hebben met deze items. Er is geen voorafgaande yoga-ervaring nodig.
Deze les is voor jou als je wilt werken aan je rug, schouders of nek. Lees meer.
Kom bij YAZ een heerlijke Yoga Nidra volgen voor minder stress en meer helderheid!Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatieoefening, op basis van slaap. Lees meer.
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga. Lees meer.
Mindful Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapy (MYACT).MYACT is een wetenschappelijk bewezen effectief groepsprogramma dat psychologie, yoga en gedragsverandering integreert. Lees meer.
Yin Yoga is een yogavorm waarbij je langer in een yogavorm blijft.Yin Yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbetert de mobiliteit van je lichaam (leniger) en zorgt dat je gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). Ook houdt yin yoga je jong van lichaam en geest. Lees meer.
Trauma Sensitive Yoga (TSY) is ontwikkeld in de VS als een evidence-based aanvullende behandeling voor complexe, ontwikkelingstrauma of chronische, therapieresistente PTSS.De TSY-methodiek is gebaseerd op kernelementen uit de Hatha yoga, waarbij je als deelnemer een reeks lichamelijke vormen kan aannemen en bewegingen kan uitvoeren. De aangepaste onderdelen uit de traditionele Hatha yoga helpen je om te bouwen aan je gevoel van zelfbeschikking en aan het ontwikkelen van een meer positieve verhouding tot jouw eigen lichaam. In tegenstelling tot veel gewone yogalessen, worden de deelnemers bij TSY nooit aangeraakt om een aangenomen vorm te beïnvloeden. TSY biedt je juist mogelijkheden om vanuit wat jij in het betreffende moment wel of niet opmerkt, zélf de leiding te nemen en om zélf te beslissen of en op welke manier je deelneemt. De visie van TSY is om een veilige plek te creëren voor een ervaring in het huidige moment.Je hebt geen yoga-ervaring nodig en de lessen zijn voor iedereen; kinderen, jongeren en volwassenen. TSY is voor alle mensen even toegankelijk, ongeacht leeftijd, lichaamstype en fysieke vaardigheden. Tijdens TSY wordt geen gebruik gemaakt van muziek of andere media (zoals natuurgeluiden) of geur in de vorm van kaarsen, wierrook of anders. Lees meer.
