Power Vinyasa yoga is een actieve vorm van yoga; een echte strenght builder, met vloeiende bewegingen.De adem staat centraal bij Power Vinyasa Yoga. Tijdens de lessen bouw je uithoudingsvermogen en kracht op. Deze vorm van yoga is intensiever dan Hatha en Power Yoga, maar het is niet nodig om ervaring met yoga te hebben of om lenig te zijn om aan deze lessen deel te nemen. Er zijn altijd opties in de verschillende oefeningen en vormen, zodat je rustig kunt opbouwen.In Power Vinyasa Yoga worden de oefeningen in een flow uitgevoerd. De vloeiende bewegingen helpen je om nieuwe energie de ruimte te geven om te stromen. Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door deze verbinding onderstaat een natuurlijk ritme, een flow, waarin de houdingen elkaar in een redelijk tempo opvolgen. Maar je kunt ook in deze vorm altijd jouw eigen keuzes maken. Power Vinyasa Yoga is een aanrader voor als je wat meer fysieke uitdaging zoekt, maar power yoga net een beetje te intensief vindt. Ook als je met onrust kampt (zorgen, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lichaam’ te komen.
Deze les is voor jou als je wilt werken aan je rug, schouders of nek. Lees meer.
Kom bij YAZ een heerlijke Yoga Nidra volgen voor minder stress en meer helderheid!Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatieoefening, op basis van slaap. Lees meer.
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga. Lees meer.
Mindful Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapy (MYACT).MYACT is een wetenschappelijk bewezen effectief groepsprogramma dat psychologie, yoga en gedragsverandering integreert. Lees meer.
Yin Yoga is een yogavorm waarbij je langer in een yogavorm blijft.Yin Yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbetert de mobiliteit van je lichaam (leniger) en zorgt dat je gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). Ook houdt yin yoga je jong van lichaam en geest. Lees meer.
Trauma Sensitive Yoga (TSY) is ontwikkeld in de VS als een evidence-based aanvullende behandeling voor complexe, ontwikkelingstrauma of chronische, therapieresistente PTSS.De TSY-methodiek is gebaseerd op kernelementen uit de Hatha yoga, waarbij je als deelnemer een reeks lichamelijke vormen kan aannemen en bewegingen kan uitvoeren. De aangepaste onderdelen uit de traditionele Hatha yoga helpen je om te bouwen aan je gevoel van zelfbeschikking en aan het ontwikkelen van een meer positieve verhouding tot jouw eigen lichaam. In tegenstelling tot veel gewone yogalessen, worden de deelnemers bij TSY nooit aangeraakt om een aangenomen vorm te beïnvloeden. TSY biedt je juist mogelijkheden om vanuit wat jij in het betreffende moment wel of niet opmerkt, zélf de leiding te nemen en om zélf te beslissen of en op welke manier je deelneemt. De visie van TSY is om een veilige plek te creëren voor een ervaring in het huidige moment.Je hebt geen yoga-ervaring nodig en de lessen zijn voor iedereen; kinderen, jongeren en volwassenen. TSY is voor alle mensen even toegankelijk, ongeacht leeftijd, lichaamstype en fysieke vaardigheden. Tijdens TSY wordt geen gebruik gemaakt van muziek of andere media (zoals natuurgeluiden) of geur in de vorm van kaarsen, wierrook of anders. Lees meer.
