Moksha Yoga gaat over ontspannen, ontladen, opladen en over eigen regie. Moksha Yoga een herstellende vorm van yoga voor iedereen die behoefte heeft aan momenten van rust en herstel. Moksha Yoga is een combinatie van meditatie, zachte Yin en Yang (Hatha) yoga vormen en ademtechnieken. Moksha Yoga is voor iedereen geschikt. En zeker wanneer je erg druk bent in je hoofd en moeite hebt om je te ontspannen. Mensen met een drukke baan, een druk leven hebben vaak baat bij het beoefenen van Moksha Yoga.Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ontwikkelen en de weg van hoofd naar hart willen bewandelen en mensen die herstellende zijn van bijvoorbeeld burn-out of een lichamelijke ziekte kunnen Moksha Yoga als heilzaam ervaren. Tijdens Moksha Yoga mag je in een veilige omgeving oefenen met:
Deze les is voor jou als je wilt werken aan je rug, schouders of nek. Lees meer.
Kom bij YAZ een heerlijke Yoga Nidra volgen voor minder stress en meer helderheid!Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatieoefening, op basis van slaap. Lees meer.
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga. Lees meer.
Mindful Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapy (MYACT).MYACT is een wetenschappelijk bewezen effectief groepsprogramma dat psychologie, yoga en gedragsverandering integreert. Lees meer.
Yin Yoga is een yogavorm waarbij je langer in een yogavorm blijft.Yin Yoga is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verbetert de mobiliteit van je lichaam (leniger) en zorgt dat je gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). Ook houdt yin yoga je jong van lichaam en geest. Lees meer.
Trauma Sensitive Yoga (TSY) is ontwikkeld in de VS als een evidence-based aanvullende behandeling voor complexe, ontwikkelingstrauma of chronische, therapieresistente PTSS.De TSY-methodiek is gebaseerd op kernelementen uit de Hatha yoga, waarbij je als deelnemer een reeks lichamelijke vormen kan aannemen en bewegingen kan uitvoeren. De aangepaste onderdelen uit de traditionele Hatha yoga helpen je om te bouwen aan je gevoel van zelfbeschikking en aan het ontwikkelen van een meer positieve verhouding tot jouw eigen lichaam. In tegenstelling tot veel gewone yogalessen, worden de deelnemers bij TSY nooit aangeraakt om een aangenomen vorm te beïnvloeden. TSY biedt je juist mogelijkheden om vanuit wat jij in het betreffende moment wel of niet opmerkt, zélf de leiding te nemen en om zélf te beslissen of en op welke manier je deelneemt. De visie van TSY is om een veilige plek te creëren voor een ervaring in het huidige moment.Je hebt geen yoga-ervaring nodig en de lessen zijn voor iedereen; kinderen, jongeren en volwassenen. TSY is voor alle mensen even toegankelijk, ongeacht leeftijd, lichaamstype en fysieke vaardigheden. Tijdens TSY wordt geen gebruik gemaakt van muziek of andere media (zoals natuurgeluiden) of geur in de vorm van kaarsen, wierrook of anders. Lees meer.
